Entraînement
Savate Boxe Française
La SAVATE boxe française est un sport de combat qui combine des techniques de coups de pied et de poing exécutés avec une grande précision et un contrôle.
En plus des techniques de coups de pied et de poing, la SAVATE boxe française comprend également des mouvements de déplacement et de feintes pour déstabiliser l’adversaire. Cela fait de la SAVATE boxe française un sport de combat très tactique et technique.
Rejoignez-nous pour un entraînement complet et dynamique !
Savate Forme
La SAVATE Forme est à la frontière entre les sports de Combat et le Fitness ; elle permet d’aborder l’univers de la SAVATE boxe française sans opposition.
Dynamique, en musique, la SAVATE Forme permet, en utilisant les techniques de la SAVATE boxe française, de créer des enchaînements, des chorégraphies de combat, où l’on aura une action bénéfique, en particulier, sur l’aspect cardiovasculaire, la condition physique et le renfort musculaire.
Adaptée à toutes et tous, des enfants aux séniors, elle peut être complémentaire pour les boxeurs, au point de vue du rythme et de la coordination.
Savate Training
Le cours de SAVATE training est un entraînement très complet, intensif et dynamique, pour les hommes et pour les femmes. Il permet de combiner un entraînement d’intervalle à haute intensité (HIIT) et de s’initier aux différentes techniques de la savate boxe française.
Ce cours peut accueillir tous les niveaux de pratique. Chaque séance sera différente.
Défense Urbaine
La défense urbaine est accessible à tous à partir de 16 ans, elle vise à protéger votre sécurité personnelle dans les situations réelles de la vie urbaine. Contrairement à d’autres approches, elle ne nécessite pas une condition physique exceptionnelle ou des années d’expérience pour être efficace.
Notre instructeur expérimenté vous enseignera comment développer votre sens de la vigilance et de l’anticipation, afin d’éviter les dangers potentiels avant qu’ils ne surviennent. Vous apprendrez également des techniques simples (au sol, debout, de percussions, saisies…) mais hautement efficaces, basées sur des mouvements instinctifs, pour vous défendre contre toute agression éventuelle.
Tout ceci, bien sûr, s’inscrivant dans le cadre légal de la légitime défense.
Pilates
Intégrer le Pilates à un programme d'entraînement de boxe offre de nombreux avantages qui améliorent les performances, la mobilité et la prévention des blessures . Voici quelques avantages clés :
- Puissance et stabilité du tronc. La boxe exige un tronc fort pour générer de la puissance de frappe et maintenir l'équilibre.
- Optimiser la récupération. Les exercices d’étirement et de respiration en Pilates favorisent la détente musculaire et accélèrent la récupération après un entraînement intense de boxe.
- Prévenir les blessures. Grâce à son focus sur la souplesse et la mobilité, le Pilates aide à protéger vos articulations et réduit les risques de blessures liées aux mouvements explosifs de la boxe.
Essayez cette alliance parfaite !!
